Boks
- 1.5 h
Pięściarstwo to matka wszystkich sportów walki. Ogrom uznania i szacunku dla tych, którzy władają swoimi pięśćmi i zwinnością ciała. Wyobrażasz sobie samoobronę lub starcie uliczne bez uderzeń? Jak często pierwszym atakiem jest powszechny cep, kujawiak czy weselniak?
Czego się nauczysz?
CIOSY
Zadawanie ciosów prostych, sierpowych oraz podbródków.
UNIKI
Unikanie ciosów, blokowanie ciosów, trzymanie dystansu.
footwork
Żelazna kondycja, to jeden z ważniejszych punktów w Twojej samoobronie.
dlaczego warto
trenować BOKS?
-
BOKS – PODSTAWA WALKI
Pięściarstwo to podstawa wielu systemów walki. Ręce są najczęściej pierwszym narzędziem ataku i obrony – warto mieć nad nimi pełną kontrolę. -
OFENSYWA I DEFENSYWA RĄK
Nauczysz się zadawania i przyjmowania ciosów w sposób skuteczny i bezpieczny: proste, sierpowe, podbródki oraz techniki obronne. -
KONTROLA DYSTANSU I FOOTWORK
Opanujesz utrzymanie właściwego dystansu oraz ruchy stóp (footwork), które pozwalają inicjować atak lub unikać zagrożenia. -
UNIKANIE I BLOKOWANIE
Pracujesz nad refleksem i technikami uniku oraz blokowania, by minimalizować ryzyko trafienia i utrzymać przewagę w wymianie. -
PRZEWAGA W RĘKACH = PRZEWAGA W SYTUACJI
Silne, precyzyjne ręce i dobra pozycja to często decydujący czynnik w starciu. Boks daje bazę, dzięki której łatwiej opanujesz kolejne płaszczyzny walki.
co wyróżnia nasze
treningi mma?
Świetna atmosfera, zero ego
Trenujesz w otwartym i przyjaznym środowisku, niezależnie od poziomu zaawansowania.
Szybkie postępy i realne umiejętnośc
Każdy trening to konkretna wiedza i praktyka.
co mówią nasi
podopieczni
Nie musisz być
zawodnikiem
