• 1.5 h

Grappling finishers

Zobacz grafik i zapisz się na trening

Grappling finishers

  • 1.5 h
Zobacz grafik
Zwróć uwagę, że w trakcie starcia ulicznego / samoobrony agresor będzie skracał dystans - to jego broń.
Skrót z dystansu uderzeń i kopnięć do zwarcia czyli klinczu, 
tzw. szarpaniny będzie nieunikniony. Musisz być na to gotowy/a.

Czego się nauczysz?

TECHNIKA

Znajomość pozycji parterowych (ustawień dwóch ciał) oraz umiejętności technik kończących takich jak duszenia, dźwignie na stawy oraz zakończenie walki przez uderzenie.

KONTROLA I UCIECZKA

Umiejętności kontroli przeciwnika tak, aby czuł się skrępowany i nie stanowił zagrożenia, poprzez wyczucie balansu i przewidywanie jego zaplanowanych ruchów. Umiejętności wydostania się spod przeciwnika.

KONDYCJA

Żelazna kondycja, to jeden z ważniejszych punktów w Twojej samoobronie, jestem zdania, że samo przygotowanie kondycyjne „stójkowe” jest niewystarczalne pod kątem samoobrony. Uwierz, to są zupełnie dwa inne rodzaje wysiłku – uderzenia i kopnięcia, a mocowanie się z kimś.

dlaczego warto
trenować grappling??

  • KRYTYCZNA ROLA SKRACANIA DYSTANSU
    W realnej konfrontacji agresor często skraca dystans, by zneutralizować uderzenia i przejść do klinczu lub obalenia. Musisz być na to przygotowany.
  • ZROZUMIENIE TAKTYKI AGRESORA
    Agresor skraca dystans z trzech powodów: lęku przed wymianą uderzeń, chęci wykorzystania przewagi siły i dominacji na ziemi lub dlatego, że długi dystans przestał mu służyć po Twoim uderzeniu. Grappling uczy, jak reagować na każdy z tych scenariuszy.
  • SKONCENTROWANE UMIEJĘTNOŚCI KLINICZU I PARTERU
    Zajęcia uczą walki w zwarciu i na ziemi, dając praktyczne narzędzia do wyswobodzenia się z chwytów, obchwytów i duszeń oraz zdobycia kontroli nad przeciwnikiem.
  • TWOJA BROŃ W GRAPPLINGU
    • Znajomość pozycji parterowych i ustawień ciała.
    • Kontrola przeciwnika przez balans i przewidywanie ruchów.
    • Techniki wydostania się spod oponenta.
    • Techniki kończące: duszenia, dźwignie i zakończenia uderzeniami.
    • Gibkość i mobilność rozwijana m.in. przez elementy Animal Flow w rozgrzewce.
  • KONDYCJA I REALNY WYMIAR WYSIŁKU
    Grappling to inny rodzaj wysiłku niż stójkowa praca nad uderzeniami. Żelazna kondycja mięśniowa i wytrzymałość w zwarciu są kluczowe – dlatego treningi łączą technikę z przygotowaniem kondycyjnym.

co wyróżnia nasze
treningi mma?

Świetna atmosfera, zero ego

Trenujesz w otwartym 
i przyjaznym środowisku, niezależnie od poziomu zaawansowania.

Szybkie postępy i realne umiejętnośc

Każdy trening to konkretna wiedza i praktyka.

co mówią nasi
podopieczni

Nie musisz być
zawodnikiem

żeby trenować.
Przekonaj się u nas!